Afuera hace frío, ideal para las actividades de invierno, pero malo para su piel. Los constantes cambios de temperatura y la calefacción pueden resecar su piel, dejándola pálida e irritada.
Conforme baja la temperatura, usted debe enfocarse en cuidar su piel, por ello la Academia Estadounidense de Dermatología ha designado el mes de noviembre como el Mes Nacional de la Piel Saludable.
Uno pensaría que es en un nivel superficial, pero el cuidado de la piel es algo más complejo de lo que parece. La piel es su ventana al mundo exterior, y como tal, es la primera en defenderlo contra los gérmenes y la agresión de los elementos.
Y a pesar de que su piel es resistente, tiene que librar muchas batallas. Los daños ocasionados por el sol, la contaminación, la dieta deficiente y el estrés hacen que su piel envejezca prematuramente. Además, uno de cada tres cánceres diagnosticados es cáncer de piel, de ahí que sea el más común del mundo.
Afortunadamente hay varias cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo. Siguiendo estos consejos de la reconocida dermatóloga Regina Hamlin, M.D., podrá contrarrestar los factores ambientales y mantener su piel joven y fresca:
- Proteja su piel—El sol
puede causar daños y envejecimiento prematuro, así que cúbrase y evite la exposición prolongada. Además, manténgase alejado de las camas de bronceado, pues pueden causar melanoma, el más letal de los cánceres de piel.
- Cuide su alimentación—Una dieta balanceada, rica en antioxidantes, le ayudará a combatir los signos visibles de envejecimiento.
- Nutrición adecuada—La cantidad correcta de vitaminas, minerales y ácidos grasos ayuda a su organismo y a su tez a mantener un aspecto saludable y juvenil.
- Beba mucha agua—Su piel necesita agua para conservar un brillo saludable. Igual que una uva pasa, se nota cuando la piel no está hidratada.
- Cuidado adecuado de la piel —Humecte y limpie su piel con productos sin parabenos, libres de conservadores químicos.
- Vaya al médico—No olvide hacerse anualmente un chequeo para descartar el cáncer de piel y lleve a cabo autoexámenes frecuentes para detectar lunares o marcas que cambien de color o forma.
Cuidar de la piel es una tarea para toda la vida, pero los resultados valen la pena. ¡Si consiente a su piel, se sentirá seguro en cualquier estación!
It’s cold outside. Which is good for winter activities, but bad for your skin. The constant temperature changes and blowing heat can quickly dry out your skin, leaving it dull and irritated.
As the weather cools down you need to refocus on your skin, which is why the American Academy of Dermatology has designated November as National Healthy Skin Month.
It may seem surface level, but skin care is more comprehensive than it appears. Your skin is your window to the outside world. As such, it is the first defense against germs and harsh elements.
Although your skin is tough, it has a lot to combat. Sun damage, pollution, bad diet, and stress cause your skin to age prematurely. And one in every three cancers diagnosed is a skin cancer, making it the most common form of cancer in the world. Fortunately there are several things you can due to reduce the risks. By following these tips from leading dermatologist Regina Hamlin, M.D., you can help counteract environmental factors and keep your skin looking young and fresh:
- Protect your skin—The sun can cause damage and premature aging, so cover up and avoid prolonged sun exposure. Also stay away from tanning beds, which can lead to melanoma, the deadliest form of skin cancer.
- Watch what you eat—A balanced diet, high in antioxidants, will help fight visible signs of aging.
- Adequate Nutrition—Consuming the right amount of vitamins, minerals, and fatty acids help your body and complexion maintain a healthy, youthful appearance.
- Drink plenty of water—Your skin needs water to maintain a healthy glow. Just like a raisin, your skin shows it when you don’t get enough.
- Proper skin care—Moisturize and cleanse your skin with paraben-free products that are free from added chemical preservatives.
- Get a check-up—Be sure to get a skin cancer related check-up annually, and perform frequent self-exams to check for changing moles or lesions.
Taking care of your skin is a lifelong endeavor, but the results are worth it. By comforting your skin, you can be comfortable in your skin no matter the season!
